Die Sonnenschutz ist nicht nur im Sommer unerlässlich

Welcher Lichtschutzfaktor eignet sich für welchen Hauttypen? Wann, wo und wie viel Sonnenschutz soll ich auftragen?

Die Sonne spendet nicht nur angenehme Wärme, sondern liefert auch schädliche UV-Strahlen, die unsere Haut schädigen können. Daher ist ein effektiver Sonnenschutz von großer Bedeutung, um Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung und das Risiko von Hautkrebs zu reduzieren. Bei der Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels ist der Lichtschutzfaktor (LSF) ein entscheidender Faktor, der je nach Hauttyp, Tageszeit und Aufenthaltsort variieren kann. In diesem Artikel geben wir Ihnen einen Überblick darüber, welcher LSF sich für welchen Hauttyp eignet und wie Sie Ihren Sonnenschutz optimal anwenden können.

1. Hauttypen und empfohlene LSF:
   • Hauttyp 1: Sehr helle Haut, sommersprossig, rote oder blonde Haare. Empfohlener LSF: 50+.
   • Hauttyp 2: Helle Haut, blonde oder brünette Haare. Empfohlener LSF: 30-50.
   • Hauttyp 3: Hellbraune Haut, dunkle Haare. Empfohlener LSF: 20-30.
   • Hauttyp 4: Dunkelbraune Haut, dunkle Haare. Empfohlener LSF: 15-20.
   • Hauttyp 5: Dunkle Haut, schwarze Haare. Empfohlener LSF: 10-15.
   • Hauttyp 6: Sehr dunkle Haut, schwarze Haare. Empfohlener LSF: 10 

1. Hauttypen und empfohlene LSF:
   • Hauttyp 1: Sehr helle Haut, sommersprossig, rote oder blonde Haare. Empfohlener LSF: 50+.
   • Hauttyp 2: Helle Haut, blonde oder brünette Haare. Empfohlener LSF: 30-50.
   • Hauttyp 3: Hellbraune Haut, dunkle Haare. Empfohlener LSF: 20-30.
   • Hauttyp 4: Dunkelbraune Haut, dunkle Haare. Empfohlener LSF: 15-20.
   • Hauttyp 5: Dunkle Haut, schwarze Haare. Empfohlener LSF: 10-15.
   • Hauttyp 6: Sehr dunkle Haut, schwarze Haare. Empfohlener LSF: 10 oder niedriger.

1. Tageszeit und Aufenthaltsort:
   • Zwischen 10 und 16 Uhr ist die Sonneneinstrahlung am intensivsten. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung in dieser Zeit oder suchen Sie Schatten auf.
   • In den Bergen, am Strand oder auf Schnee reflektiert die UV-Strahlung und verstärkt ihre Wirkung. Verwenden Sie daher einen höheren LSF.

1. Wie viel Sonnenschutzmittel auftragen?
   • Eine ausreichende Menge an Sonnenschutzmittel ist entscheidend für einen effektiven Schutz. Tragen Sie etwa eine handflächengroße Menge auf den Körper und einen Teelöffel auf das Gesicht auf.
   • Wiederholen Sie das Auftragen alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen und Abtrocknen, da der Schutzfilm durch Aktivitäten und Schweiß abgetragen wird.

1. Weitere Sonnenschutzmaßnahmen:
   • Tragen Sie schützende Kleidung, eine Sonnenbrille und einen Hut, um zusätzlichen Schutz zu bieten.
   • Vermeiden Sie längere Sonnenexposition und halten Sie sich im Schatten auf, insbesondere während der intensivsten Sonnenstunden.
   • Achten Sie auch im Schatten auf Sonnenschutz, da UV-Strahlen auch indirekt die Haut erreichen können.

1. Ein angemessener Sonnenschutz ist für jeden Hauttyp wichtig, um die schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen zu minimieren.